🦞 OpenClaw · 课程体系
养好你的
AI 搭档
从零开始上手龙虾
不只是用 AI，而是拥有一个真正了解你、记住你、每天主动找你的工作伙伴。
2
套课程体系
18
课时内容
0
技术门槛
两套课程，适合不同阶段
维度
🚀 速成班 · 2小时上手
🏗️ 系统课 · 从入门到精通
目标
跑通最小可用系统
搭建完整的 AI 搭档体系
时长
约 2 小时
约 8-10 小时
模块数
5 个模块
13 节课，5 大章
适合人
完全零基础，先跑起来再说
想深度定制，长期持续使用
完成后
有一个能记住你的 AI
有一套会自我进化的系统
推荐顺序
先学这个
速成班完成后再来
🚀
Course 01 · 速成班
2小时，养一只会记住你的龙虾
最小路径，快速跑通。不需要懂技术，跟着做完5个模块，你就有了一个知道你是谁、能持续记忆、每天主动联系你的 AI 搭档。
⏱ 约 2 小时
👤 零基础小白
🎯 动手为主
✓ 完成即可用
✓ 适合你，如果你……
第一次听说 OpenClaw
不懂代码，也不想懂
想快速体验"AI 记住我"是什么感觉
有具体项目或工作需要 AI 持续跟进
✗ 可能不够用，如果你……
想深度定制 AI 的人格和行为规则
有多个项目同时在跑
想设置自动化日报和 Heartbeat
已经跑通过速成班，想进阶
完成后，你能做到
🧠
AI 记住你是谁
每次对话不再自我介绍，直接接着上次聊
📂
项目信息不丢失
你的项目进展、关键决策有地方存
🔔
每天收到提醒
AI 主动找你，不用你去翻对话记录
课程内容
模块 01
15 分钟
搞清楚：AI 为什么会失忆，这套系统怎么解决
在动手之前，先花15分钟理解核心原理。不是理论课——是要搞清楚"文件就是记忆"这个关键认知，后面才能举一反三。
AI 记忆的本质
文件 = 记忆的逻辑
工作区是什么
完成标准：
能用一句话解释"为什么 AI 不会失忆"
模块 02
30 分钟
给龙虾立规矩：写好 4 个核心文件
这是整套系统的地基。写好这4个文件，你的 AI 就知道它是谁、你是谁、怎么工作、什么不能做。照着模板填，30分钟搞定。
SOUL.md · 人格设定
USER.md · 你是谁
AGENTS.md · 工作规则
REDLINES.md · 安全边界
完成标准：
4个文件都写好，AI 能正确介绍"它自己"和"你"
模块 03
20 分钟
第一次对话：验证龙虾真的认识你
文件写好了，开启第一次会话，测试 AI 是否正确读取了你的背景。这里也会遇到第一个问题——教你怎么调试。
启动会话
验证读取结果
调试和修正
完成标准：
AI 能准确说出你的名字、工作背景、当前项目
模块 04
25 分钟
装上记忆：MEMORY.md + 第一个项目文档
给 AI 灌入初始记忆——你正在做的最重要的事。学会写 MEMORY.md 和项目主文档，跑通"上次聊到哪，这次继续"的完整流程。
MEMORY.md 怎么写
第一个项目文档
memory/ 目录结构
跨会话连续对话
完成标准：
关掉窗口重新开会话，AI 知道你上次在做什么
模块 05
30 分钟
让龙虾主动找你：设置每日 Heartbeat
最后一步，也是最有成就感的一步。写好 HEARTBEAT.md，设置定时触发时间，让 AI 每天早上主动给你发报告——不需要你去翻记录，信息送到你手上。
HEARTBEAT.md 模板
设置触发时间
连接 Telegram
测试第一条报告
完成标准：
收到 AI 发来的第一条每日报告 🎉
🏗️
Course 02 · 系统课
从入门到精通，养一只会进化的龙虾
在速成班基础上深入。学完你不只有一个"能用的 AI"，而是一套会自我进化的系统——越用越懂你，越用越精准。适合长期认真使用的人。
⏱ 约 8-10 小时
👤 速成班毕业后
🎯 理论 + 实操
⚡ 含进阶技巧
完成后，你能做到
🎭
深度定制 AI 人格
说话方式、推理风格、工作节奏完全按你的偏好
🗂️
多项目并行管理
5个项目同时跑，AI 不会混，你不会乱
🔄
系统自我进化
AI 从你的反馈中学习，行为规则持续优化
🤖
派出 Sub-Agent
把复杂任务交给子代理，自己只看结果
🛡️
安全边界清晰
AI 知道什么能做什么不能做，信任感建立
📈
真正的长期搭档
6个月后，AI 比任何人都了解你的工作方式
课程内容（13节课）
第一章 · 理解底层逻辑
L01
AI 的记忆原理：为什么"上下文窗口"是假记忆
大多数 AI 用的"上下文记忆"用完就没——像写在沙滩上的字。真正的记忆要写进文件、下次读进来。彻底理解这个，才能设计出真正有用的系统。
概念
30 min
L02
OpenClaw 工作区全解：每个文件的职责和边界
深入理解7个核心文件 + memory/ 目录的完整结构。知道"什么信息该放哪"——这是后续所有设计的基础。
概念
实操
40 min
第二章 · 打造你的 AI 人格
L03
SOUL.md 深度定制：让 AI 真正有个性
从"名字+风格"到"世界观+关系定位"——怎么让 AI 不像通用助手，而像一个真实存在的工作伙伴。包含10种人格模板供参考。
实操
45 min
L04
USER.md 精细化：教 AI 真正了解你
不只是填写基本信息——而是把你的思维模式、工作节奏、决策偏好写进去。AI 了解你的程度，决定它帮你有多准。
实操
40 min
L05
REDLINES.md：建立信任的安全边界
安全边界不是限制，是信任的基础。怎么设计让你真正放心"AI 自主做事"的红线系统——什么情况自主执行，什么情况必须先问你。
实操
概念
35 min
第三章 · 记忆系统设计
L06
记忆分层架构：四层结构，什么信息放哪
对话 Log → 日报 → 项目主文档 → 长期记忆，四层各有职责。学会这套分层逻辑，你的记忆系统才能长期保持干净和有效。
概念
实操
50 min
L07
多项目管理：5个项目同时跑不乱
PROJECTS.md 索引 + memory/projects/ 目录 + 按需加载机制。怎么设计让 AI 在多个项目间切换时，不混淆信息、不漏掉上下文。
实操
45 min
L08
让 AI 从反馈中学习：行为规则持续进化
你纠正 AI 一次，它就改进一点——但前提是你告诉它把规则写进文件。学会怎么设计这个"纠错 → 写入 → 生效"的学习闭环。
实操
概念
40 min
第四章 · 自动化与主动触达
L09
Heartbeat 深度配置：让 AI 每天做什么
不只是"每天扫一遍文件"——学会设计真正有价值的每日任务：检查待办、汇总进展、提醒关键节点、发现潜在风险。
实操
45 min
L10
多渠道通知：Telegram / 邮件 / 其他
AI 怎么找到你，取决于你在哪里。配置好通知渠道，保证 Heartbeat 的报告能在对你最有用的地方出现。
实操
30 min
第五章 · 进阶技巧
L11
Sub-Agent 入门：派出"员工"帮你干活
主 AI 是大脑，Sub-Agent 是执行者。学会什么时候派子代理、怎么给它下达任务、怎么接收并检查它的输出。以 Noa + Jobs 协作模式为例。
进阶
实操
60 min
L12
记忆系统维护：定期清理，保持精炼
系统用久了会堆积冗余信息。学会每月做一次"记忆整理"——哪些日报可以归档、哪些信息要升级进 MEMORY.md、哪些项目文档要更新。
进阶
实操
40 min
L13
真实案例拆解：Steve + Noa 运转了多久，效果如何
用一套真实运行中的系统做案例——文件结构、Heartbeat 配置、记忆分层、反馈捕捉机制全部公开。你能看到一个"用了几个月"的系统长什么样。
案例
50 min
推荐学习路径
🚀 速成班（2小时）→ 跑通最小系统，开始日常使用
↓ 用2-4周，积累真实感受
🏗️ 系统课（8-10小时）→ 深化定制，建立长期体系
↓ 每个月花1小时做记忆整理
6个月后，AI 比任何人都了解你的工作方式
OpenClaw · 养好你的 AI 搭档课程体系 · 2026-03-23